中國時報【陳俊雄╱台北報導】小時候媽媽煮菜的味道,烙印在心中成為一輩子的記憶,而每周在校5天餐點,對孩子敏感的味蕾,更是影響深遠。灃食教育基金會推動「營養5餐」,把飲食教育融入到各學科當中,讓小朋友在品嘗午餐的同時,對食物有更深層的體認。灃食教育基金會副執行長林芳燕指出,把午餐與教育結合才能「營養」一整個世代,這件事情不容易,但有開始才有機會成功。系列課程 動手做茶葉蛋「蛋」與每個人每天的飲食息息相關,但要怎麼讓小朋友真正認識「蛋」?新北市育德國小的健康課程中,老師利用「灃食蛋手冊」,讓小朋友逐一解開每顆蛋裡的祕密,原來蛋還可以拿來當疫苗,旋轉一顆蛋,還能從外觀看不出差異的蛋分辨出生熟。除了深入蛋裡的小宇宙,3年甲班小朋友也介紹從家中帶來的鹹蛋、皮蛋、鐵蛋,雖然支持對象各不同,但大家卻一致公認,最好吃的首推自己媽媽做的沙拉蛋,原來裡面除了有蛋,還有馬鈴薯、紅蘿蔔等美味配料呢!而透過一系列有關「蛋」的課程中,小朋友不但從裡到外認識蛋、學到食品蛋製作法、親手烹煮茶葉蛋,甚至也學到「不自己孵蛋的杜鵑鳥」、「企鵝爸爸來孵蛋」等蛋趣聞,最後小朋友將這些蛋知識畫成大海報,什麼樣的蛋問題都難不倒他們。營養午餐 從吃飽變吃巧示範學校青潭國小校長曾長麗就表示,食材來源、烹調方式及每道餐點背後的故事,這都是食育教育的一環,但現在其他領域課業已經塞滿了孩子的書包,要老師特別教飲食教育有其難度。灃食教育基金會研發的融入式教材,可以順利將食育與課堂融合,像在英語課中導入蔬菜元素、蛋的主題式教學,也能放在美勞或自然等學科當中,讓學童藉此將食育教育內化,連吃飯的過程也是一種學習。除了飲食知識外,林芳燕進一步解釋,灃食的營養5餐計畫,不只是把營養午餐弄得很好吃,更希望讓學童學習均衡健康、美學品味、飲食知識、服務精神、感恩惜福及美育的六育養成,透過多方面全人教育,從吃飽變成吃巧、從下而上翻轉飲食教育,變成核心教養跟素養,要讓生活更優雅、人文,也更有品味。


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

記者湯朝村/嘉義縣報導  57歲翁姓男子  3年前因反胃、嘔吐,就醫檢查發現肝臟有顆  7公分腫瘤,確診為小細胞  B淋巴瘤,進行化學治療後,肝腫瘤反而變大為  9公分。經立體定位放射治療後腫瘤完全消失,持續追蹤  2年,沒有肝腫瘤復發及明顯副作用。 大林慈濟醫院放射腫瘤科醫師林宏益指出,患者化療後肝腫瘤反而由  7公分增大至  9公分,屬於對化療頑固性的淋巴瘤。經轉到放射腫瘤科採用高精準度的身體型立體定位放射治療合併使用腫瘤內部同步劑量調整,以有效減輕治療副作用,同時提高腫瘤控制率。 林宏益表示,治療中可看到肝腫瘤有輕微縮小,從  9公分縮小到  7公分,且只有輕微的疲累感及食慾不振,沒有嚴重的副作用。半年後追蹤時,肝腫瘤已完全消失。持續追蹤  2年,沒有肝腫瘤復發及明顯晚期副作用,如腸阻塞或慢性肝損傷等。 翁男分享,治療過程中沒有明顯不舒服,最重要的是治療後身體狀況很好,每天都運動,有時騎騎腳踏車,和朋友談天說地,比治療前好很多。 大林慈濟醫院放射腫瘤科主任洪世凱指出,翁男所接受的立體定位放射治療,搭配同步劑量調整,讓治療中、後的副作用下降,同時對大型腫瘤的抗癌效果提高。如果體內有肝癌、肺癌或其他癌症的大腫瘤,難以手術切除,可使用這種合併治療方式。


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

「雙11」正檔開跑囉!雙11是近年最夯的購物節,折扣下殺和行銷活動更勝於周年慶,可說是電商平台年度最大一檔,各網購平台無不卯足全力祭出的雙11優惠,但一拖拉庫資訊看到霧煞煞嗎?來,這篇幫你整理好各家資訊,包含「必搶優惠券」、「抽獎活動」和「促銷訊息」,每天必搶商品也會持續更新,快把這篇全攻略收藏起來吧!【★Yahoo購物中心】 身為電商龍頭,促銷和活動相當給力,Yahoo購物中心11/11~11/13正慶再推超殺優惠,11/11~11/13每天00:00~01:00消費滿15萬元送1萬元購物金,01:00~02:00消費滿10萬元送5000購物金,02:00~09:00消費滿5萬送1500購物金,且一樣在11/11~11/13,每天單日累積滿1萬送1000,滿5萬元送5500,滿10萬送1.2萬。搭配平台消費再刷中信、花旗、富邦等20大指定銀行信用卡滿額再加碼送15,000回饋。身為電商龍頭,促銷和活動相當給力,灑上億紅包,並透過AI技術打造個人化首頁,提供「拍立購」服務,帶動行動用戶佔比高達7成,持續透過首創的聯名卡提供無卡分期服務,持續建置更完善的AR/VR購物體驗。今年10月,全新MIT自動化物流中心啟用,是台灣首座導入AI高密度動態儲揀決策技術,出庫時間減少60%,在活動高峰期將有效提升10倍產能,能將貨物更快送到消費者手上,減少等待時間。抽獎/促銷活動必搶優惠券限時好康👉11/11,Jo Malone香水30ml任選,原價1,999元 特價600元 秒殺3折 👉11/12,SK-II 青春露 330ml,原價6,650元 特價1,995元 秒殺3折👉11/12,英國 Gtech 小綠 Multi Plus 無線除蟎吸塵器,原價7,590元 特價2,277元👉11/13,Apple iPhone 11 Pro 256G 5.8吋智慧型手機,原價41,400元 特價12,420元👉秒殺時時樂!點這裡搶👉每日最好康!手刀快買👉Yahoo購物中心雙11買起來【★Yahoo超級商城】 11/1~11/13「沒有明天購物節」,有超過千家商店限時3折起,超級主打店再加碼送500元全店折價券。必搶優惠券抽獎/促銷活動限時好康👉 11/11,pump306 NIKE 慢跑鞋,原價2200元,特價1111元。👉 11/11,Gap男裝 Logo拉鏈長袖連帽休閒上衣 488109-麻灰色,原價1999元,特價1111元。👉Yahoo超級商城雙11買起來【★Yahoo拍賣】雙北「都會送」消費滿299免運,購買商品當日到貨超速達,而平台上與Yahoo! JAPAN拍賣、Buyee合作的日本跨境商品自10/31起,手續費也將為均一價300日幣。 抽獎/促銷活動必搶好康👉Yahoo拍賣雙11買起來【★樂天】雙11瘋狂購物節,把握「樂領搶刷送」攻略五字口訣,今年優惠券自去年百萬規模,加碼到3000萬,數款優惠券可用於超過400樂天商家,領券消費最高現折1111元。必搶優惠券深夜搶券:11/1~11/13,每晚11點,可搶光棍App 1.1折券 (最高折222元),以及深夜5折美食券,每晚7點至隔天凌晨1點開賣,指定店家最高折200元。抽獎/促銷活動限時好康👉樂天雙11買起來【★momo】 11/1~11/13,號召6000個品牌下殺3折起,並搭配品牌神券免費領,超過30家銀行與行動支付夥伴最高回饋25%,11/9-11/10《1111品牌狂歡城》實體活動,於台北信義區香堤大道(A9)展開;11/11重頭戲《momo雙11超狂晚會》於20:30熱鬧登場。必搶優惠券必搶好康抽獎/促銷活動👉momo雙11買起來【★東森】雙11正檔活動從11/8~11/13 10:00,連續打卡可抽iPhone 11、氣炸鍋等。11/29前,每周消費金額達11111元可抽1212元折價券。 👉東森雙11買起來【★蝦皮購物】必搶好康【Yahoo雙11最低價】👉11/11~11/13正檔搶便宜👉秒殺時時樂!點這裡搶👉每日最好康!手刀快買👉心理測驗!未來5年後的你?【雙11果粉快買】👉隱藏版的AirPods藍牙耳機優惠👉iPhone 11系列手機優惠超狂!優惠再送保護殼貼👉MacBook筆電折扣再下殺


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

麵包市場競爭激烈!吳寶春今天(13日)率領赴法參賽的冠軍團隊一同亮相,也宣布推出7款新麵包,其中4款吐司價格破百元,主攻高端市場,另外3款台式麵包則是銅板價。而同樣主打銅板親民價,當然還有超市、超商,像是連鎖超市推出麵包專區,配合不定時促銷,而超商業者則是祭出季節限定。奪冠麵包師傅楊世湖:「這是法國樂斯福盃冠軍的國家特色麵包。」由奪冠師傅親自端出冠軍麵包「莓果蜜桃」,未來民眾也買得到,不過售價未定,最遲12月會上市。吳寶春也率領冠軍團隊一同亮相,替記者會揭開序幕,也幫選手們加油,同時也宣布再度推出新款麵包,總共有4款吐司售價較高,在150元以上,而3款台式麵包則是銅板價格,其中,雙色和三色吐司用的則是天然紅麴、梔子花,創造出紅黃綠繽紛色彩,並且用的都是新研發的夢幻麵糰,由湯種加上魯邦種,含水量90%,低溫冷藏發酵超過12小時。麵包師傅吳寶春:「還有一個很大的突破,就是我們找到了一個,紅豆粉粿,黃色那個梔子粉的顏色,我覺得那個很特別,我也希望能夠推廣。」不過,不只是高端市場,比較親民的超市也推出麵包專區,包括新款的黑雪巧克力,以及紅豆卡士達,甜甜滋味收服顧客味蕾,而根據超市統計,截至今年7月就賣出300多萬個麵包,金額將近8700萬元,甚至有些門市還會推出不定時促銷。另外超商也不干示弱,同樣推出新款,不但有芋泥餡,還有起司南瓜QQ球,而且主打季節限量,光是上市兩週就熱銷60萬個;麵包市場高價位、親民價位,都有擁護者。更多 TVBS 報導4秒鐘結帳! 首套AI麵包辨識系統上線台奪世界麵包賽銀牌 陸打壓不准帶國旗世界麵包大賽奪亞軍 選手為台灣贏得尊敬無麩質也能很好吃 芝加哥店家推美味飲食吸客更多生活相關新聞中藥不是食品!網路賣中藥挨罰3萬元為何汽車駕照要考S型?網揭實際用處甘蔗攤販到哪了?網點出「現代人通病」腸躁症成運動絆腳石 吃這種水果助跑更遠驗車花8小時!一周僅一天 民眾苦等氣炸今日最夯新聞流量前3名30名人選全部曝光「驚奇連連」李佳芬遭起底 自封創貴族學校砸4億蓋「後宮」擁4妻16紅粉______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

日本 / 吳念達 綜合報導日本1名42歲男子,在2018年娶了小自己17歲、地下偶像團體成員的老婆,雖然可能讓外人很羨慕,但兩人一路走來其實並不容易,聯出去約會都被人誤認是在「援交」,女方的父母也不接受這一段婚姻。42歲男子戀上25歲偶像 兩人攜手真愛之路日本節目《跟拍到你家(家、ついて行ってイイですか?)》本月4日時,播出一集引起大眾廣泛探討的新集次,1名叫作佐藤耐喜的42歲醫院臨床檢測師,在去年與25歲的妻子せいら(Seira)結婚,當時老婆不僅是地下偶像團體的成員,兩人相差17歲的年齡差,也讓他們的真愛之路困難重重。為偶像投注金錢與時間 最終抱得美人歸節目中佐藤耐喜帶著工作人員回到家中,並說起自己與妻子的戀愛故事,佐藤耐喜透露,最初是喜歡上Seira在大學時期所組成的偶像團體,經常去看表演,甚至為了有聊天機會,還買了不少週邊產品等。2016年時,該團體因組內意見不合解散,Seira就把個人的連絡方式留給了4名粉絲,其中就包含佐藤耐喜。年齡差考驗愛情 出門約會遭誤認「援交」兩人之後進而相戀,但因為年紀相差17歲,出去約會也會被人側目,佐藤耐喜表示,甚至有警察上前盤問,以為他們正在進行「援交」,或是追問他們的關係。更慘的是,Seira的父母對佐藤非常不滿意,Seira的父親至今也不願跟佐藤見面。不過Seira表示,她是被佐藤的真誠所打動,現在也不曾後悔當過地下偶像,「因為成為偶像,所以才有機會根現在的丈夫相遇」。兩人目前育有1名女兒,現在他們只希望女兒可以平安長大,並且改善與Seira的父親和好。原始連結


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕,政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」,反而是去年勞保基金虧損了156.5億元,以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是,當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後,包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是,勞保基金目前還有7千多億,同時行政院已答應撥補200億元,再加上政府保證負「最終支付責任」,要勞工不要擔心。問題是,政府以這樣的方式面對勞保破產危機,叫勞工如何不擔心?若以其他國家處理年金危機的模式來看,最積極的是採取「制度」的改革,例如瑞典的NDC年金制度;其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革,例如去年上路的軍公教年改;而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」,例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然,「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是,蔡英文總統才在去年國慶談話時重申:「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」?或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境?勞保保費收入已小於支出,基金7年後能不破產嗎?勞保局107年度精算報告顯示,以11.5%費率推估,民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負,短少835億元,之後財務缺口便不斷擴大,即使116年時勞保費率已調升至最高12%,基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元,來到負1.3兆元。也就是說,目前7千多億元的基金餘額撐不到7年,而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」,但在基金餘額轉負之後,給付與保費收入差額高達2千多億元,區區200億元的撥補,政府該如何「保證」每個人都領的到?增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」?勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理,也不願意處理,但問題只會越拖越嚴重,依勞保局的精算報告估算,到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此,「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革(制度或參數改革)與撥補的選項外,我們還有更好的選擇嗎?雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益,但這真是救勞保的「第三條路」嗎?以目前勞保已收支失衡的情形下,未來隨著基金餘額不斷減少,不改革該如何增加勞保的投資獲利?此外,也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」,但這更是不可能的任務,因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」,而非一般私人年金的「個人帳戶」制,如果不進行制度改革的話,要如何讓勞工選擇投資標的,又如何能救勞保?因此,勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖,把年改當口號,千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯,或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律,剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎?不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人,總統不知道原因嗎?______________【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台,文章僅反映作者意見,不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

前言說實話,閱讀和音樂對我來說有相同的樂趣。而且,作為一位文字愛好者,我曾經認為「音樂會節目冊」就是枯燥乏味、徹底無聊的東西——嗯,也可以說是讓該場音樂會有效防腐的工具之一。不過,在卡內基音樂廳的威爾獨奏廳一個下午後,一切都改變了。我坐在僵硬的藍色馬海毛椅上,留心地閱讀接待員遞給我的那捆紙。令我驚訝的是,我被玩笑般、充滿活力的文句問候著,驅策我一行又一行地閱讀。這些註解並沒有提供跟百科全書條目一致的事實,而是提供了一方獨特的觀點。敘事的聲音既深刻又廣博,既慷慨又熱情,將音樂作品介紹成一場由演奏家們所呈現的活生生動態創作。我甚至在聽到音樂之前就被感動了。為什麼我以前從來沒在音樂廳裡讀過類似的東西呢?那時我才意識到,節目冊能夠有更大的影響,而不僅是劃記著美國聽眾與歐洲多年傳統之間的距離。引起我覺醒的音樂會是國際當代合奏團(ICE)的長笛演奏家兼執行董事翠絲(Claire Chase)在2010年的首演音樂會。她的節目冊不是由專業作家寫作的,而是由ICE當時的開發總監、同時也是位作曲家伯納德(Whit Bernard)所寫的。我發現,這種引人入勝的閱讀出自音樂開拓者之手筆,並非偶然。因為適應與新的聽眾建立關係的挑戰,正是他們每天要面對的。在後來的幾年中,我發現很少有比較吸引人的節目冊範例,因此我想,這種有關音樂的文字寫作類型需要一些呼聲。我真正面對這個問題,是當哥倫比亞大學米勒劇院執行董事Melissa Smey與我聯繫,希望為他們的《作曲家肖像》系列寫作之時。這系列的每場音樂會都以一位當代作曲家的作品為主軸,Melissa一直是新音樂的堅定擁護者,她希望文字寫作能為舞台上的創新作品做互補。我們的共識是,節目冊內文走向為「文字肖像」,比起一般節目冊的逐篇報導,更傾向雜誌的感覺。值得慶幸的是,我有非常棒的合作作曲家:Kate Soper、杜韻、Tyshawn Sorey、Wang Lu和David T. Little。我嘗試想像我要告訴聽眾什麼訊息,能夠幫助於他們與這些才華橫溢的人們建立關係,而這種關係最好能夠延續到很長的將來。我思考著:什麼樣的音樂訊息在聆聽不熟悉作品的狀態下會比較受用,以及如何在不干擾聽眾自身經歷的前提下,以開放的方式呈現文字。我直覺地書寫,但很快就汲取出幾個繼續引導我的「通則」在這裡分享。希望它們能引起一些討論:我們需要什麼樣的寫作,來為新音樂及聽眾們提供最好的「服務」?儘管新音樂從主導文化機構所框架的標準中,繼承了許多寫作傳統,但這並不意味著這些價值觀適用每個人,或者,我們其實被它們侷限了。1、以非文學小說的寫作技巧來打造音樂會節目冊我們接觸潛在觀眾的機會非常寶貴,其中包括演出開始前在音樂廳中的那一刻。我最不想看到的,是讓人坐下後,感覺我給了他們一件苦差事要做。當您希望好好地歡迎、並吸引您的讀者時,寫作藝術很重要。我們可以從文學作品的角度作為思考起點。在我的音樂新聞學課堂上,我會以Gay Talese於1966年創作的紀實文學代表作《Frank Sinatra Has a Cold》中,使用先前為小說體裁保留的敘事寫作風格,來預示「新新聞學」的到來。我們可以仿效Talese的例子。可以的話,我會讓我的讀者們像是在現實生活中那樣,與我的「主角」見面。我會設立場景、發展角色並建立對話。我越來越認為,「音樂家」就是這部革命性作品的中心主角:藝術家們往往具有使他們生動趣味、且連動寫作主題的特質,這也包含了他們能夠成功所具備的韌性。2、先採訪作曲家,盡可能讓他們以自己的語言來講述作品我在寫幾百年前的作品解說時,有時候我會很希望自己能和作曲家談談。那麼,我怎麼會放棄與在世作曲家交談的機會呢?是的,採訪需要時間和合作。這是一種願意一問再問的學術技能,並需要破譯收到的回答的勇氣。但,新音樂的最佳資訊來源,通常就是創作者本人。讀者們也比較願意從這個源頭直接了解音樂。採訪也會產生意料之外的禮物。正如WXPN世界咖啡館的Talia Schlanger告訴我的音樂新聞學的學生時,採訪藝術家時,他把自己當作「導管」:提出能夠讓對方有機會說出事實的問題。出眾的採訪者甚至可以刺激藝術家以嶄新的視角看待他們的作品,或者再造溝通作品的方式。這種對話本身就具有價值,可以塑造雙方音樂對談的樣貌。 3、使用相關傳記資料,讓作曲家「人性化」,能洞見深刻的音樂創作動機有人可能會說,傳記與音樂無關——真是如此的話,「作曲家所寫的一切都是他們人生故事的產物」這個說法,無疑是個浪漫的謬誤。此外,以文本陳述其他人是一件棘手的事情,需要我們去想想他人與自身經歷的差異,特別是在種族與性別的不同。不論你怎麼做,總會發現你對對方的看法,與對方看自己的方式有所差別。Netflix熱門影集《王冠》中,有一幕令我印象深刻:Winston Churchill因為鄙視自己肖像畫,將畫作放火燒了。負責的藝術家——現代主義畫家蘇瑟蘭(Graham Sutherland)解釋道(就如同他在現實中所說的):他只是「畫了自己眼睛所見的」。儘管存在這些挑戰,但讓讀者了解作曲家是誰,將有助於他們能感受到與音樂的聯繫。誰與封鎖網路、專心創作的Kate Soper無關?或是剛生了小嬰兒、卻搜羅所有時間空檔來完成作品的母親Wang Lu?David T. Little成長為音樂劇怪傑,似乎完全與他作為一位歌劇作曲家的軌跡密切相關;Tyshawn Sorey在每天搭乘公車上學的路上,製作混音帶在音箱上播放亦是如此。4、擴大讀者對作曲家作品的理解;尤其要包含有關進行中作品的信息若我寫的是首演場,那可能譜上的墨水都還沒乾(如果在我的截稿日前它還算完成的話),但總的來說,我與作曲家談節目中的作品時,他們都已經進行到下一部作品了。作曲家心目中最重要的,通常是他們現在正在著手的作品。在我的採訪中,進行中的作品通常是一個起點,可以為我的訪談主題暖身,敞開討論過去作品的大門。在我的寫作中,我希望將作曲家的時間軸到未來,希望有志的讀者能在下個樂季聽到這部作品。(就我個人而言,我一直在等著要欣賞Kate Soper改編自《Roman de la Rose》的歌劇作品,它將在明年春天首演。)5、詳細描述作曲家與表演者之間的關係,並讓演奏家提供自己的見解正如音樂學家斯莫爾(Christopher Small)在「Musicking」中所說的:「表演並非為了呈現音樂作品而存在,反而,音樂作品的存在,是為了讓音樂家們有『東西』可以演奏。」音樂家是賦予音樂作品生命的人,他們對音樂的機理、以及現當代的音樂實踐與其意義,有自己獨特的見解。將作曲家置於表演者之上的音樂階級制度已經過時了。他們的關係通常更加複雜——而且饒富趣味。在年輕一代中,許多作曲家仍在練習演奏,並與爵士、和流行音樂保持一致的趨勢。許多人在培訓過程中幫助成立樂團,為自己的音樂作品發表鋪路;或與能夠衝撞自己創作的特定群體維持密切的關係。現代主義作曲家有時會抽象地創作、等待演奏家的注意。然而,當今的作曲家們正在為特定的演奏家創作,這些演奏家們不斷超越自己樂器的能力極限,在創作的過程中功不可沒。6、為聽眾創建路線圖,而無需過多描述聲音作為一名作家,我對可能會取代個人的直覺反應的音樂描述非常謹慎。我想鼓勵聽眾聽,而不預先告訴他們將會聽到什麼。正如史特拉汶斯基的名言:「以文字描寫音樂,就如同以舞蹈來呈現建築。」這很大程度是翻譯的行為。那麼,我該如何為新聽眾們定位呢?在創造理解的框架時,我嘗試回答以下的問題:這部作品的起源是什麼?怎麼會集結在一起的?總譜長什麼樣子?演出時長是如何架構?表演者之間的關係為何?當我根據自己的聆聽經驗進行寫作時,我會試圖明確表明:這是我自己的解釋。我希望,藉由強調自己的主觀性,能為他人留下一個聆賞的空間。結語我非常了解,上述的節目冊編寫需要相關機構的支持才有實踐的可能,對此我感到很幸運。但是我們必須在音樂廳的環境中找到更好的交流方式,如果我們希望營造一種環境,讓人們有能力對具有挑戰性的新作品進行表達和理解,那這會是個值得的投資,尤其是在報導日漸減少的媒體氣氛中。作為音樂和文字的愛好者,我還想說:以對作曲家所追求的作品有真正的關切、享受與同理心感受所寫下的節目冊,比節目冊的形式重要太多。讀者一定會對引起作曲家興趣的事物感到好奇,他們也一定會被你的感動所感動。原文出處:WANT TO MOVE YOUR AUDIENCES? START WITH PROGRAM NOTES


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

四十歲的林姓勞工工作中突然發現右手掌中指指關節腫脹疼痛,一開始不以為意,腫脹消除後卻發現只要一握拳,掌背肌腱就出現偏移現象,經診斷為矢狀帶斷裂引起之肌腱脫位,與醫師討論後,顧及日後工作需求,決定採行手術治療,經矢狀帶重建手術及復健治療後,目前症狀已改善,且能回復正常工作。柳營奇美醫院骨科劉宣志醫師表示,矢狀帶位於掌指關節伸肌肌腱兩側,主要功能為維持肌腱在握拳及開掌等活動時的穩定性,避免肌腱在滑動時出現偏移現象。在外力撞擊下,矢狀帶會出現斷裂,有類風濕性關節炎的病人也時也會因軟組織退化,造成自發性斷裂。大多數病人透過臨床表現、病史及理學檢查即可有效獲得診斷,少數未完全斷裂情況,則可透過骨骼肌肉超音波或是核磁共振檢查進行診斷。劉宣志醫師指出,一但矢狀帶發生斷裂,便會引起手背肌腱在滑動時偏移而造成不穩定,病人會覺得在握拳時筋「卡卡的「或是」走位,因拳擊手常反覆撞擊致使矢狀帶斷裂,因此西方俗稱此為「拳擊手的指節」。臨床上發生機率以中指最多,依序為無名指,小指與食指,斷裂處多發生於橈側(拇指側),造成背側肌腱在握拳時往尺側(小指側)偏移。治療方式會因病人需求及發生時間而不同。劉宣志醫師表示,受傷後一至二週內的急性期可以採取保守治療,使用護木固定保護並維持手指於伸展姿勢四至六週,讓斷裂的矢狀帶有機會自然癒合。若保守治療無效,或是就醫時間超過二週,則建議施行手術治療。手術主要目的是重建斷裂的矢狀帶,目前多以自體肌腱作為重建材料,門診手術後即可返家休養,術後搭配復健治療,約八週後可恢復正常握拳開掌活動,若是職業拳擊手,約三至四個月就可重回擂台。劉宣志醫師建議,民眾如發生類似狀況時,應儘早至醫療院所尋求諮詢,早期發現可採取保守治療。若錯過黃金治療期,或是有較高活動及功能需求者,可採取手術治療進行矢狀帶重建,術後搭配良好的復健,仍能恢復正常功能。


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

娛樂中心/綜合報導元祖少奶奶安晨妤上周爆出和老公張劭緯13年婚姻觸礁,老公跟大黑小倆口千金邱威樺大膽外遇,偷情會曝光全是因為安晨妤在生日當天收到淫照當作大禮,目前安晨妤決定對2人提告「通姦罪」,原以為此事件會稍微平息,怎料今(13)又有「淫叫偷歡影片」、「嫌濕對話截圖」曝光,引發外界熱議,值得注意的是這次安晨妤沒有對外發聲,反而多了6800萬。▲安晨妤驚傳婚變。(圖/芸演藝經紀提供)週刊今日爆出,張劭緯結婚以來偷歡數女,鍾愛拍下淫照跟影片留作紀念,從曝光的「淫叫偷歡影片」中,只見張劭緯和小三邱威樺到台北陽明山幽會,兩人將甜蜜的採海芋行程玩得相當情色,邱威樺穿著細肩帶小洋裝,彎腰抽拔海芋讓奶呼之欲出,而掌鏡拍攝影片的張劭緯不斷柔情喊話「兩隻手」、「往上拔」,之後兩人激情熱吻,邱威樺更是情不自禁叫張劭緯「老公」。▲張劭緯與小三偷情的影片流出。(圖/芸演藝經紀提供)對此,安晨妤並沒有像上週一樣出來喊話,據《ETtoday》報導,安晨妤透過經紀人透露,雖然老公外遇讓自己有些崩潰,但現在的心情已經回歸了平靜,尤其前幾天剛好是「雙11購物節」,自己經營的網路商城創下了高達6800萬元的營業額,比去年同期增加70%,是讓她在這陣子比較欣慰的一件事。▲安晨妤透露自己心情回歸平靜。(圖/翻攝自臉書)嫁給「元祖集團」的安晨妤,結婚後並沒有全靠夫家,反而是自己努力成為一名網路電商企業家,19歲開始經營網路商機,後來自己開公司,還幫忙不少藝人、品牌進行行銷,接受媒體採訪時,更強調自己開公司以後都沒有拿過老公的一毛錢,覺得自己就是豪門,因此鼓勵女性朋友,別想著嫁給豪門,讓自己成為豪門比較實際。▲安晨妤相當有商業頭腦。(圖/芸演藝經紀提供)更多三立新聞網報導燒3千萬又搞出人命!她爆孫安佐「過分內幕」:害慘狄鶯了別說謊!孫安佐巨乳女友不忍了 控她:利用眼淚網軍帶風向等了5年…終於盼到男友回台!吳怡霈「接受求婚」逼哭眾粉炮仔聲/不倫戀被抓包!乾妹「怒甩渣總裁一巴掌」超痛快


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)】下背痛的常見原因  我們的內臟、肌肉、脂肪等也是如此「裝」在腹腔跟胸腔的「圍裙」裡。這兩個腔室從脖子以下,懸在脊椎上。我們像是穿著一條工作圍裙,口袋滿滿都是所有的器官,從脊椎往前懸吊。行走、跑步、跳舞、跳躍時,這些內臟彼此摩擦,每個器官都像是相當有重量與分量的水球。如果脊椎肌肉和相關筋膜不健康,而脊椎與骨盆位置不平衡,自然會引起疼痛。這正是下背痛的常見原因。  有個跟我上私人課的學生患有慢性疼痛,病因是肩胛骨的舊傷。他形容,右肩胛骨內緣老是感覺痛痛的。有時儘管動的是身體其他部位,似乎與肩膀無關,但那個痛點好像被狠狠拉扯一般。他做過拉伸和健身運動,但無法緩解疼痛,更不可能根治。  我用了一個比喻,來向他解釋這個疼痛的老毛病。  某個冬天我去科羅拉多州,那星期正好非常冷,氣溫低到攝氏零下二十度。開車進城之前, 我得先穿上六、七層衣服。坐上駕駛座時,我感覺到右臂靠近肩膀的袖子擠在一起,不管我怎麼從袖口拉,或是搖晃我的後背跟肩膀,也無法將袖子弄平整。等到我開到目的地,將衣服一件一件脫掉,一直脫到第五件,我才能好好把袖子拉平。  變形的筋膜更需要放鬆!下一頁繼續排毒消除痠痛!  身體經受創傷時,會將這個力道送向肌肉跟筋膜,試圖分散壓力,因此筋膜跟肌肉的「形狀」會變形。若是沒有適當補救措施,這個變形(也就是撕裂的肌肉與疤痕組織)會逐漸脫水,累積毒素。我們會「感到」這個部位無力、緊繃,而且常常疼痛。  「內在」變形愈多, 就需要更多的深層組織按摩來達到受損組織,將毒素送出體外。找到一連串的不平衡需要慢慢探索(如上述例子中,我得慢慢一件一件脫掉外套),有時疼痛的來源可能在身體深處,而且跟真正的疼痛點還有一段距離。  布滿神經的筋膜  這個層層套疊包覆的筋膜網,最令人著迷的是布滿感覺神經,而且數量令人稱奇:肌肉周圍筋膜的神經末梢是肌肉本身的六倍。當然有些肌肉會分布特別多神經,傳統健身和運動的思維認為,伸展或運動的感覺主要來自肌肉,但筋膜網布滿神經的事實,讓我們不得不去思考一件事:伸展或運動的感覺不光是來自肌肉;這些反饋是透過完整的筋膜網和肌肉與筋膜的組合,提供更多訊息給我們。    練習:後背釋放與強化  目的 這一組練習包含兩個,「釋放」可讓你在久坐或久站之後釋放下背部緊繃或疼痛。需要安靜沉澱的時候,如長途飛行之後,緊繃而奔忙的一天後,或是經歷身心創傷,或僅只是下背肌肉疼痛引發疲勞時,就試試這種姿勢。  「強化」可強化下背健康的相關肌群。只要是想放鬆,恢復活力的時候,可以從第一個姿勢開始做,照著順序練習會很有效。  下一頁教您躺著放鬆筋膜的好方法!  步驟  .找一張高度適當的椅子,躺下後讓大小腿成約九十度,且背能平貼在地板。   .躺下來,小腿放在椅墊上。如果大小腿無法成九十度,可以放一個瑜伽抱枕,從臀部將自己墊高一些,捲一條厚毯子也有同樣效果。   .拿一條瑜伽繩或一般皮帶,固定雙腳大腿距離,與骨盆同寬,這樣會更舒適也更放鬆。   .如果你最近壓力很大,或特別奔波,感到份外疲倦,可以在雙眼上擺一個眼枕,也可以摺一條小的長毛巾做為替代品,兩者效果不一樣。(眼枕裡有米或木屑等材質所以有重量,會放鬆眼球,毛巾沒有重量)  .如果後頸收緊而下巴因此抬高,就摺一條毛巾墊高後腦勺。現在停留在姿勢裡,約四到五分鐘。  覺知重點  這種有支撐的姿勢允許支持下背部的相關肌肉深深放鬆。當你感覺到下背部的釋放,會有一種安全感和輕鬆向外輻射,以舒緩疲憊的神經。  本文摘自《動,找回身體的快樂》/Rachel Tsai(美國瑜珈聯盟師資認證)/時報文化  >>立即加入早安健康LINE好友,週週抽​【健康好禮一份​!】延伸閱讀:更多健康相關新聞女性老是頻尿 不一定是膀胱過動多數糖尿病人 不會有「三多」症狀維生素C和蝦吃會中毒? 謠言解析終結阿茲海默症 教你解除失智威脅腿部水腫 醫生教你60秒遠離水腫______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


zhuaibao035 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()